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Nature’s Way
Gymnema
500 mg
60 Vegan Capsules
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⁑ Nature’s Way, ギムネマ、500mg、ヴィーガンカプセル60粒
- 甘いモノが好き
- 血糖値が高め
- ダイエット中
- 肌の糖化が気になる
Contents
- ネイチャーズウェイギムネマ
- 1. ギムネマとは
- 2. ギムネマの効能
- ⁑ 2-1. ギムネマが砂糖の吸収を阻害
- ⁑ 2-2. ギムネマが肌の糖化を防ぐ
- 3. ギムネマでダイエット
- ⁑ 3-1. ギムネマは甘いものを減らす
- ⁑ 3-2. ギムネマで便秘解消
- 4. ギムネマで実感したコト
- 5. ギムネマ 飲むタイミング
- 6. アイハーブ その他ギムネマサプリ
- ⁑ 6-1. ギムネマ 植物性カプセル
- ⁑ 6-2. アイハーブ ギムネマ 種類別
- 7. ギムネマ 3種類比較
- ⁑ 7-1. サベスタのギムネマ
- ⁑ 7-2. ヒマラヤのギムネマ
- ⁑ 7-3. ナウフーズのギムネマ
- 8. ネイチャーズウェイ ギムネマ
- 商品説明
- ⁑ 8−1. NON GMO(非GMO)
- ⁑ 8−2. ご使用の目安
- ⁑ 8−3. 成分その他
- 9. アイハーブでのレビュー
- オススメPOINTまとめ
ネイチャーズウェイ
ギムネマ
私はかなりの甘党なので、ここ数年「ギムネマ」を飲んでいます。
ギムネマは糖の吸収をブロックする甘党の最大の味方。
ずっと飲んでいた「サベスタのギムネマ」は、昨年残念ながらアイハーブでの販売が終了に。
ついにストックが切れたので、新たなギムネマを試してみました。
購入した「ネイチャーズウェイのギムネマ」が良かったので今回ご紹介します。
選んだ理由
- ベジカプセル
- セールで安かった
- 1粒のギムネマ酸含有量が500mg
1. ギムネマとは
ギムネマの葉の伝統的な名称『砂糖を破壊する物質』と言われるインド原産のハーブの一種。
インド原産のガガイモ科の植物の一種。
甘党の強い味方の『ギムネマ』は
インドの伝承医学のアーユルヴェーダで、
- 糖尿病
- 利尿
- 健胃
- 強壮
に良いハーブとして使われています。
ギムネマ・シルベスタ
グルマール「砂糖を壊すもの」
と呼ばれている
2. ギムネマの効能
- 小腸でのブドウ糖の吸収だけを抑制
- 摂りすぎた余分な糖を体外に排出
- 血糖値の上昇を抑える
- インスリンの上昇を抑制
- 便秘解消
- グルカンの合成を抑え、むし歯を抑制
⁑ 2-1. ギムネマが砂糖の吸収を阻害
ギムネマの1番有名な効果・効能は、糖の吸収を抑制すること。
そしてありがたいことに、摂りすぎた余分な糖を体外に排出する働きも！
ギムネマ酸が小腸内での糖の吸収をブロックして、血糖値の上昇も抑制。
血糖値が上がるのを抑えても、血糖値が必要以上に下がることはないので、低血糖状態（昏睡 こんすい）に陥る危険もないので安心です。
⁑ 2-2. ギムネマが肌の糖化を防ぐ
糖化についてはご存知の方も多いかと思いますが、一応ご説明しますね。
食事などから摂った余分な糖質が体内のたんぱく質等と結びついて細胞などを劣化させる現象。
糖化は「体のコゲ」とも言われている。
進行すると肌のシワやくすみ、シミなどを引き起こす。
肌の糖化はアンチエイジングや美容にとって大敵。
糖質全般が悪いわけではないですが、お砂糖はできるだけ減らす事が重要！
けど私のようにほぼ砂糖依存症の人は、砂糖を減らすのはとっても難しい、、
そんな人の救世主「ギムネマ」!
糖の吸収を防ぐだけでなく、体内の余分な糖も排出してくれる夢のようなギムネマ♡
そして糖質とたんぱく質を結びつかせず糖化を防ぐ！
ちなみに砂糖の過剰摂取による弊害は以下の通り。
わかっちゃいるけどやめられない…。
- 肥満
- 糖尿病
- 慢性疲労
- 免疫力の低下
3. ギムネマでダイエット
⁑ 3-1. ギムネマは甘いものを減らす
ギムネマを飲んだ後に甘いものを食べると、甘く感じにくくなるようです。
原理的には以下のような流れ。
ギムネマの葉を直接噛む
↓
ギムネマ酸が舌の味蕾にある
味を感じる部分に結合
↓
感覚を麻痺させる
↓
砂糖の甘みを感じなくさせる
↓
甘みによる満足感が減る
↓
甘い物を食べたくなくなる
私は特にその実感はないですが。
私の場合は甘く感じにくくなるというよりは、『甘いものをたくさん食べたい欲求が減る』という感じです。
以前は甘いものを食べ出すと止まらない感じだったのですが、ギムネマを飲んだ後はちょっとの量でなんだか満足できます。
なのでしっかりダイエットをサポートしてくれます。
残念ながら『甘いものを全く食べたくなくなる』という事はないですが、、
もしかするとこれは個人差があるのかな。
⁑ 3-2. ギムネマで便秘解消
効能の①の「小腸でのブドウ糖の吸収だけを抑制」が便秘解消に繋がります。
吸収されなかったブドウ糖が
大腸にそのまま送られる
↓
これらのブドウ糖が
大腸の善玉菌のエサになる
↓
善玉菌が増える
↓
大腸内の環境が正常になる
↓
便秘解消につながる
腸で吸収されずに大腸に送られたブドウ糖は、食物繊維に似た働きをします。
大腸内の水分の保水や便を柔らかくしたり、便の量を増やして有害な老廃物をしっかり排出。
4. ギムネマで実感したコト
最近ギムネマと同じような「余計なモノを排出してくれるチャコールサプリ」を飲み始めたんですが、こちらのギムネマはそのチャコールサプリを飲み出す前から飲んでいました。
なので以下の「実感したコト」はギムネマのみの効果です。
- 痩せはしない
（今のところ） - 肌の糖化による黄ぐすみ消滅
- 甘い物を食べても太らない
（これは凄くイイ！） - 甘いものが少しで満足できるように
（以前はついつい食べすぎてた） - 甘い物以外も食べすぎたらさすがに太る
- チョコを食べてもニキビが出来ない
（前は食べたら時々出来ていた）
ちなみにチャコールサプリは糖分だけでなく、色々な余計なものをしっかり排出してデトックスに繋げてくれます。
こちらも凄くオススメですよ。
甘党という程でもなくて、どちらか1つを選ぶならチャコールサプリの方がオススメです。
⁑ Nature’s Answer, チャコール、精製活性炭、280 mg、植物性カプセル90粒
5. ギムネマ 飲むタイミング
基本的には食前15分〜30分前に飲むのがオススメ！
飲み忘れて食後すぐに飲んでも一応効果はある感じです。
うっかり飲み忘れがちですが、食後すぐなら実感としてあまり変わらない気がします。
- 食前15〜30分前
- 食後すぐならまだ大丈夫
少し多めのお水で飲んだ方が効きが良い気がするので、私は大体お水コップ1杯(200ml) は飲むようにしています。
6. アイハーブ その他ギムネマサプリ
iHerbで取り扱いのギムネマサプリは2023年1月現在9種類。
その中でベジタリアン・ヴィーガンカプセルは4種類のみ。
⁑ 6-1. ギムネマ 植物性カプセル
私は肉類を食べないので、カプセルはいつも植物性カプセルを選んでいます。
⁑ 6-2. アイハーブ ギムネマ 種類別
7. ギムネマ 3種類比較
今まで飲んだことがあるのはサベスタ・ヒマラヤ・ナウフーズです。
| 種類 | 金額 | 1点の金額 | 含有量 |
|---|---|---|---|
| ネイチャーズウェイ | ¥2,486/60粒 | 約41/点 | ギムネマ葉エキス500mg |
| ヒマラヤ | ¥2,164/60粒 | 約36 /点 | ギムネマ粉 400mg ギムネマ葉エキス300mg (ギムネマ酸25％ 75mg含) |
| ナウフーズ | ¥1,458/90粒 | 16/点 | ギムネマ葉エキス400mg |
金額は定価。
セール等で価格は変動します
⁑ 7-1. サベスタのギムネマ
こちらのネイチャーズウェイのギムネマサプリの前にずっと飲んでいたのが、『サベスタのギムネマ』。
こちらは、ギムネマ酸の含有率75%というのが特徴。
長い期間飲んでいたんですが、残念ながら2021年5月に販売終了になってしまいました。。
⁑ 7-2. ヒマラヤのギムネマ
サベスタのギムネマの前に飲んでいたのが、『ヒマラヤのギムネマ』。
ギムネマ酸の含有率は25％ですが、オーガニックなので成分が安心なのと、タブレットタイプなので余計なものは一切入っていないので、ステアリン酸マグネシウムもできるだけ摂りたくないという方にもオススメです。
結構草感強めのタブレットなので、草感をダイレクトに感じます。
- カプセルではなくタブレットタイプ
- タブレットの味が草っぽい
- タブレットが少しだけ飲みにくい
- サベスタに比べてギムネマ酸の含有率が低い
- 最近大幅に値上げした
⁑ 7-3. ナウフーズのギムネマ
⁑ NOW Foods, ギムネマシルベスタ、400mg、ベジカプセル90粒
初めてアイハーブで購入したギムネマは『ナウフーズ』のギムネマでした。
1粒あたりの金額は『ナウフーズ』が1番お得です。
正直なところ効果の違いはあまりよくわかりません。
なんとなくの実感として、サベスタが1番効いていたような気がして、その次が今回ご紹介のネイチャーズウェイのギムネマです。
⁑ Nature’s Way, ギムネマ、500mg、ヴィーガンカプセル60粒
8. ネイチャーズウェイ ギムネマ
商品説明
- 1969年創業
- プレミアムエキス
- 健康数値が気になる方に
- Tru-ID™（トゥルーID）認定済み
- Non GMO Project Verified（非遺伝子組み換えプロジェクト認定）
- 栄養補助食品
- グルテンフリー
- ヴィーガン
自然はなんでも知っていると、Nature’sWay®（ネイチャーズウェイ）は信じています。Nature’s Way（ネイチャーズウェイ）の使命は、大いなる自然に育まれた高品質のハーブを探し出すことです。良質のハーブが育つ場所を求めてあらゆる地域や国へ飛び、できる限り自然のままのハーブをお届けします。当社はこのようにして、品質について一切妥協することなく、健康的な生活をサポートします。It’s not our way, it’s Nature’s Way.™（当社の方針であるだけではありません。自然本来のありかたです。）
⁑ 8−1. NON GMO(非GMO)
非遺伝子組換え食品のこと。
GMO Free とも言います。
GMO：Genetically Modified Organism （遺伝子組換え食品）ではない、あるいは原料として使用していないということ。
非遺伝子組換え食品を求める場合は、認証済みオーガニック製品を選ぶか、遺伝子組み換え食品でないことを証明する認証マーク（Non-GMOプロジェクト）が付いているものを選ぶと安心です。
⁑ 8−2. ご使用の目安
1日3回、1粒ずつを目安に、なるべく食事と一緒にお召し上がりください。
⁑ 8−3. 成分その他
植物由来カプセル（ヒプロメロース）、 セルロース、 シリカ。
砂糖、 塩、 酵母、 小麦、 とうもろこし、 大豆、 乳製品、 人工着色料、 香料、 保存料は使用していません。
妊娠中、授乳中の方、薬を服用中の方は、ご使用前に医療従事者にご相談ください。
お子様の手の届かない場所に保管してください。不正開封防止包装（印字入り内部包装）で密封しています。包装が剥がれているか破損している場合は使用しないでください。
9. アイハーブでのレビュー
★★★★★ とても素晴らしい！
甘い物が好きなので 食べる前には必ず飲みます。 あると安心。
★★★★★ とても素晴らしい！
過食しても太らない。ありがたいサプリですね。
★★★★ 溶解や吸収には悪くないと思う。
ギムネマ製品をいろいろ試しています。ハードタブレットの製品もありますが、こちらは粉末がカプセルに入っているようです。タブレットでは胃腸での溶解、吸収について、不安なこともありますが、こちらの製品はカプセルなので、カプセルが解ければ吸収率がよいような気がします。でも、実感としてはよくわからず、「お守り」的に飲んでいます。
★★★★★ 良い
糖尿家系の為、甘い物など血糖が上がりやすい食べ物を食べる際飲んでいます。 まだ数回しか使用していませんが、夜甘い物を食べても体重が増えていなかったので、効果があるのではないかと思っています。
★★★★ 良い
血糖値の上昇を抑えてくれるギムネマ。 食前20分前くらいに服用すると良いそうです。 忘れてしまい、ついつい食後に飲むことも多いですが体重は増えていないのでギムネマの効果なのかな？
オススメPOINTまとめ
- 1粒でギムネマ酸 500mg
- 甘いものを食べても太らない
- 甘いものの量を減らせる
- 肌の糖化を防ぐ
- ダイエットをしっかりサポート
砂糖の吸収を阻害しているかどうかは実際のところはわかりませんが、甘いものを食べた次の日も体重の変化がなかったり、甘いものをたくさん食べたくなる欲求が減ったのはかなり実感しています。
お守りとして常備。
甘党の必需品ギムネマ。
本当は砂糖を一切摂らない生活ができれば1番いいんですが、甘党には厳しい！
白砂糖は全く摂らず、てんさい糖や黒糖やアガベシロップを使っているので少しはマシだと思いたい、、
同じように甘党の方で興味のある方は是非一度試してみてください。
ギムネマ / 6位
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