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Life Extension
BioActive
Complete B-Complex
60 Vegetarian Capsules
⁑ Life Extension, バイオアクティブコンプリート Bコンプレックス、植物性カプセル60粒
項目が多いので気になる項目をクリックして読んでくださいね。
Contents
ライフエクステンション
『ビタミンB
コンプレックス』
1. ビタミンB群が不足すると
ビタミンB類、しっかり摂っていますか？
ビタミンB群が不足すると
体に様々な影響が出ます。
- 朝起きるのがツライ
- 疲れが取れにくい
- 倦怠感やダルさを感じる
- ニキビ・口内炎ができやすい
- アルコールをよく飲む
- 偏食気味
- 爪がもろい
- 湿疹ができやすい
- やる気が出ない
こんな症状の人は
ビタミンB不足の可能性が。
2. ビタミンB群の役割
- ビタミンB1 ・・体内で糖質がエネルギーに変わるのをサポート、脳の中枢神経や抹消神経の正常化、抗神経炎因子
- ビタミンB2 ・・糖質・脂質・たんぱく質がエネルギーに変わるのをサポート、成長促進作用、皮膚や目の健康維持
- ビタミンB3（ナイアシン） ・・皮膚の正常化をはかる、血行の促進、アルコールや二日酔いの原因成分の分解をサポート
- ビタミンB5（パントテン酸）・・善玉コレステロールを増やしたり、ホルモンや抗体の産生などにも関与。解毒作用を担う。髪の毛や肌の健康に特に重要な役割を担う
- ビタミンB6 ・・たんぱく質や脂質の代謝のサポート、神経伝達物質の合成に必要
- 葉酸 ・・抗貧血因子、アミノ酸代謝に関与、赤血球の生成に関与。ビタミンB12と協力して血液をつくる。
- ビタミンB12 ・・神経や脳の機能や血液細胞を正常に保つ、葉酸と協力して悪性貧血を防ぐ、ヴィーガンやベジタリアンの人に不足しがちな栄養素
- ビオチン ・・糖質・脂質・たんぱく質の代謝をサポート、皮膚や髪の健康維持
ビタミンB群って意外と健康維持に大切な栄養素なんです。
⁑ Life Extension, バイオアクティブコンプリート Bコンプレックス、植物性カプセル60粒
3. 黄ぐすみについて
私は去年(2019年)の春頃までは、iHerbでも大人気のネオセルのグロウマトリックスを飲んでいたので、お肌の調子は絶好調だったのですが、iHerbで欠品が続いてなかなか買えませんでした。
(ホントよくあるんですよ、これが)
まあ、ちょっとくらいお休みしても大丈夫だろうと思い、しばらく飲んでいない日が続きました。
ある時ふと鏡を見たら、何だか肌が黄色い気がする、、
みかんの食べ過ぎでもないのに。
でも今までそんな事なかったし気のせいかな、としばらく過ごしていたのですが、
、、、やっぱりなんか肌が黄色い！！
しかもなんかくすんでるし。
「もしや、これが噂の黄ぐすみ？！」
肌くすみの一種。
皮膚全体が黄色や茶色がかって見えるのが特徴。
乾燥が原因の一般的な肌くすみとは原因や症状、対策が異なる。
顔全体が黄色くくすんでいる状態。
⁑ 3-1. 黄ぐすみの主な原因
- 紫外線 30代40代となるとターンオーバーが遅くなり、日焼けにより生成されたメラニン色素の排出が追いつかなくなる。
- 血行不良 身体の冷え、ストレス、筋力低下などが血行不良を招く。
- 糖化 身体の中の様々なタンパク質が体内の余分な糖質と結びついて老化物質のAGEsが生成される現象。糖質の摂取が多いとなりやすい。
- カルボニル化 加齢に伴い肌の深部にある真皮のタンパク質と脂質の分解物の結合により、過酸化物質などによって変性することが原因。
紫外線などのダメージにより発生した
活性酸素が脂質を酸化させる
⇩
アルデヒドという分解物質が発生
⇩
アルデヒドが
コラーゲンなどのタンパク質と結合
⁑ 3-2. わたしの黄ぐすみの原因
その頃ちょうど毎日飲んでいたビタミンCも、違うメーカーのものに変えていました。
原因は恐らくそれかも。
- グロマトをやめたこと
- ビタミンCを変えたこと
あと思い当たることは、甘いものを食べる機会が少し増えたこと。
砂糖を摂りすぎると肌が糖化してしまうので、黄ぐすみにも関係しているみたいです。
それ以外は食生活は特に変わらず、日焼けもしていないのでその他の原因が見当たらないし。
黄ぐすみは噂では聞いたことがあったけどまさか自分がなるなんて、、
ついに老化現象がぁ、、、と、かなりショックでした。
⁑ 3-3. 黄ぐすみ改善策
とにかく何とかしたい一心で、必死に色々と調べてみました。
とにかく活性酸素の除去が重要！！
と、わかりました。
- ビタミンC
- ビタミンE
- ビタミンB系
が特にいいらしい。
だけどビタミンCとビタミンEは飲んでいたので、とりあえずビタミンB系をちょっと多めに飲もうと思いました。
人によって不足している栄養素が違うので全ての人に当てはまるわけではないのは承知の上です。
他の物質を酸化させる力がとても強い酸素のこと。
活性酸素は体内で細菌やウイルスを撃退する役目をしています。
ところが、活性酸素が増えすぎると正常な細胞や遺伝子をも攻撃（酸化）してしまいます。
そのためお肌のシミやシワを作る原因と考えられていて、活性酸素が増えると肌の老化を加速させてしまいます。
肌だけではなくて、ガンや色々な病気の原因にもなると言われています。
- 紫外線
- 喫煙
- 大気汚染
- ストレス
- 過度な運動
- 過度なアルコール
- 食品添加物の多い食品や加工食品の摂りすぎなど。
4. 複合型ビタミンB
さっそくiHerbで調べて、ビタミンB系やらビオチンやらパントテン酸などの成分色々てんこ盛りなこのビタミンBコンプレックスに出会いました。
ビタミンB群はどれか１つだけ摂るのではなく、バランス良く摂取することで力を発揮するので、ビタミンB単体で摂るよりコンプレックス（複合体）で摂るのが断然オススメ！
しかもビタミンB部門1位だし、安いし。
若干気になるところはありましたが、この金額ならいいかなと思い購入してみました。
- 活性型と非活性型の混合なので、完全な活性型ビタミンではない
- ステアリン酸マグネシウム使用
ステアリン酸マグネシウムフリーで、ほとんど活性型ビタミンB使用のソーンリサーチの『ストレスBコンプレックス』と比較してみました。
⁑ Thorne Research, ストレス B-複合体, 60 ベジカプセル
5. 以前はグロウマトリックス愛飲
以前はグロマトを愛飲していました。
グロマトもいいんですよ、もちろん。そりゃ。
セラミドやヒアルロン酸とかも入ってるので保湿にもすごくいいし、透明感も出るし。
そもそもグロマトを飲んでいる時は黄ぐすみになっていなかったし。
でも欠品もホントによくあるし、何よりもお高いんですよやっぱり。
1ヶ月分で考えると、このビタミンBコンプレックスの3倍近くの値段がします。
⁑ Neocell, グローマトリックス、アドバンスドスキンハイドレーター、90カプセル
ちなみにグロマトと、このBコンプレックスで成分が被っているのは
- ビタミンB2
- ビタミンB6
この2つだけでした。
その他の成分は全然違う内容です。
| 成分表示 | Bコンプレックス | グロウマトリックス |
|---|---|---|
| ビタミンB2（リボフラビンリン酸ナトリウム） | 75 mg | 21.5mg |
| ビタミンB6（ピリドキサール5-リン酸） | 100 mg | 8.5mg |
- ビタミンC
- ビタミンD
- ビタミンE
- セレニウム
- 乾燥ココナッツウォーター
- ヒアルロン酸
- 小麦種子エキス（セラミド含む）
etc…
⁑Life Extension, バイオアクティブコンプリート Bコンプレックス、植物性カプセル60粒
6. ビタミンBコンプレックスの効果
なので、このBコンプレックスが効いたらいいなあと思いつつ、2週間ほど経った頃ふと鏡を見ると、
、、、黄ぐすみが消えてるっ！！！
その時は5月頃で肌の乾燥は無かったので、保湿力に関しては違いがあまりよくわかりませんでした。
でも黄ぐすみ具合がすっかり改善していたのでかなりホッとしました。
オススメのビタミンC
左 ⁑ Lake Avenue Nutrition, ビタミンC、Quali-C（クオリC）、1,000mg、ベジカプセル60粒
右 ⁑ Lake Avenue Nutrition, ビタミンC、Quali-C（クオリC）、1,000mg、ベジカプセル365粒
こちらもオススメ
⁑Doctor’s Best, Q-C配合ビタミンC、1,000mg、ベジカプセル120粒
オススメのヒアルロン酸
⁑California Gold Nutrition, ヒアルロン酸複合体、ベジカプセル60粒
7. ビタミンBコンプレックス成分
⁑ 7-1. 含有成分
ピンクのマーカーが
活性型ビタミン。
| 2カプセルごとの量 | |
| チアミン（ビタミンB1）（チアミンHClとして） | 100 mg |
| リボフラビン（ビタミンB2）（リボフラビン及びリボフラビン5′-リン酸として） | 75 mg |
| ナイアシン（ナイアシンアミド及びナイアシンとして） | 100 mg |
| ビタミンB6（ピリドキシンHCl及びピリドキサール5′-リン酸として） | 100 mg |
| 葉酸（L-5-メチルテトラヒドロ葉酸カルシウム塩として） | 400 mcg |
| ビタミンB12（メチルコバラミンとして） | 300 mcg |
| ビオチン | 1000 mcg |
| パントテン酸（D-カルシウムパントテン酸塩として） | 500 mg |
| カルシウム（D-パントテン酸カルシウム、リン酸二カルシウムととして） | 90 mg |
| イノシトール | 100 mg |
| PABA（パラアミノ安息香酸） | 50 mg |
| その他の成分：植物性セルロース（カプセル）、微結晶性セルロース、ステアリン酸、精製水、シリカ。 |
⁑Life Extension, バイオアクティブコンプリート Bコンプレックス、植物性カプセル60粒
⁑ 7-2. 成分をもっと詳しく
ピンクのマーカーが
活性型ビタミンです。
100 mgのビタミンB1（チアミン） — チアミンは、炭水化物を使用可能なエネルギーに変換するのに役立ちます。
1それはまた、健康な神経系機能とRNAとDNAの両方の産生をサポートします。2
75 mgのビタミンB2（リボフラビン）—私たちの処方には、ビタミンB2がリボフラビンの形で含まれており、リボフラビン-5′-リン酸は栄養素の活性型です。
体はリボフラビンをそのリボフラビン-5′-リン酸型に変換し、エネルギー生産に使用します。4
100 mgのビタミンB3（ナイアシン） — ナイアシンは健康的なエネルギー移動反応をサポートします。
それはブドウ糖、脂肪およびアルコールの健康な新陳代謝に影響を与えます。
さらに、すでに正常範囲内にある人の健康的なコレステロール値をサポートします。
500 mgのビタミンB5（パントテン酸） — ビタミンB5は、エネルギー代謝、6ホルモン合成、神経伝達物質シグナル伝達、および脂肪酸の酸化に不可欠な補因子です。
100 mgのビタミンB6（ピリドキシンHCIおよびピリドキサール5′-リン酸）—ビタミンB6は、アミノ酸および脂質の代謝に関与しています。
B5とともに、それは神経伝達物質とヘモグロビン合成の補因子です。
B6は、非炭水化物源からのグルコースの形成である糖新生にも関与しています。
また、ピリドキシンは肝臓でピリドキサール5′-リン酸に変換しから利用する必要がありますが、私たちの処方には最初からこの栄養素が含まれています。
1,000 mcgのビオチン —このBビタミンは、脂肪酸代謝に関与する酵素の補因子です。
また、代謝の恒常性、または身体の多くの化学経路とプロセスの間のバランスを維持するためにも不可欠です。10
400 mcgの葉酸（5-MTHF）-葉酸は、赤血球の生成を正常範囲内に維持するのに役立ち、体が健康なDNAを作り維持するのにも役立ちます。
葉酸の活性型は、葉酸の最大7倍の生物学的利用能を備えています。
さらに、BioActive Complete B-Complexは50 mgのパラアミノ安息香酸（またはPABA）を送達して葉酸の合成を促進します。
イノシトール100 mg —このビタミンBは、細胞膜を構成するリン脂質の主成分です。
イノシトールは、カルシウムやインスリンのシグナル伝達に不可欠です。
これは、分子が細胞膜の受容体に付着するときに起こる独特の化学反応です。
バイオアクティブコンプリートBコンプレックスは、体が必要とする毎日のビタミンBの利点をすべて提供します。
それは、あらゆるバランスのとれた栄養療法を完璧に補完します。
8. ビタミンBはダイエットにイイ？
これを飲み出して一ヶ月くらいした頃、体重がほんの少し減っていることに気がつきました。
特にダイエットもしてなくて食生活も変わってないので、もしかしたらこれのおかげかなって。
実際のところはわからないですけど。
特に何もしていないのに痩せることなんてないですよね。
なのでやっぱりこれのおかげでしょう。
身体に必要な栄養素が足りていないと、太ったり痩せにくくなる。
私の身体に足りてなかった栄養素が補えたからなのかな。
黄ぐすみにばっかり気を取られて体重に関しては全然意識していませんでしたが、結果的に痩せてよかったです。
これもやはり個人差はあるでしょうが。
9. ナイアシンフラッシュとは
ナイアシン（ビタミンB3）が100mgも入っているので、ごく稀にナイアシンフラッシュを引き起こしてしまう方がいるようです。
ナイアシンフラッシュの後に爽快感を感じる人もいるため、わざとナイアシンフラッシュを起こす人もいるみたいですね。
私もあえて多めに飲んだりしてみましたが、残念ながらナイアシンフラッシュ起こらず。
※持病のある方は必ず医師に相談の上摂取してください。
ナイアシン100mg以上の摂取で一定数の方に起きる副作用。
空腹時の摂取でなりやすい。
服用後30分程度で胸、首、顔に焼けるようなくすぐったいような感覚で始まる。
皮膚にフラッシュすなわち赤斑が出始め、身体が火照り痒みが出ることもある。
時間が経つと治まる一時的な状態。
⁑Life Extension, バイオアクティブコンプリート Bコンプレックス、植物性カプセル60粒
10. アイハーブでのレビュー
★★★★★ とても素晴らしい！
今までで一番コスパがよくて、今までで一番効果があるビタミンBサプリメント。 日本ではなかなかない成分配合ですし ドラッグストアに売っている500円弱するような栄養ドリンクよりも遥かに効果があります。 身体がとにかく楽になること、あとは飲みすぎた次の日にこちらとカリウムを飲むと本当にむくみ知らず＋翌日も普通に起きられます。
★★★★★ 臭いはおいといて
活性型のビタミンB群の中ではこれが1番コスパがいいのでは？まとめて買えばさらに安くなりますし。 それと他の方のレビューにもありますが、ナイアシンフラッシュはしますね。ただ私の場合は空腹時に飲んだ時のみだったので、食後にすると大丈夫かも。でも活性型って空腹時に摂取する方がいいんですよね…どっちをとるか（^^;）
★★★★★ なんでも良いわけではない
このビタミンは、活性型なのでとても有効性がある。 もっと安い物を。。。と思って、別なメーカーのビタミンにしたところ、1週間も経たないうちに明らかに体感がおかしくなった。 もう、浮気しません
★★★★★ とても素晴らしい！
ベジタリアンなので、不足しがちなビタミンB群をサプリメントで補っています。活性型のVitaminB群なので、肝臓への負担が小さくとてもいいと思います。
★★★★★ とても良い
コスパ、飲みやすさ、活性化になっていてこの値段は、最高です 葉酸、B12は、活性化されたものが良いので、これが一番オススメです
★★★★★ とても素晴らしい！
最初の2回ほど空腹時に服用した時は、ナイアシンフラッシュに驚きましたが、今は体も慣れて全く起きなくなりました。ビタミンCの服用と共に摂取しています。
オススメPOINTまとめ
- ニキビや肌あれ口内炎に
- 疲れやすい人に
- 朝起きるのがツライ人に
- アルコールをよく飲む人に
- 偏った食事が多い人に
- だるくてやる気が出ない人に
- ダイエットしたい人に
- 黄ぐすみでお悩みの人に
- コスパかなりGOOD！
- ビタミンB群をバランスよく摂れる
完全活性型ビタミンにこだわらなくて、ステアリン酸マグネシウムを気にしないのなら、成分的にもコスパ的にもとってもオススメです！
最近欠品が多いので見つけたらお早めに。
【2022年6月のRanking】
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